游泳笔记续1
Date: May 12, 2010
昨日第一次上游泳提高班，此次目的主要纠错和陪练。
1，自由泳换气过晚，在划水发力时换气。
2，仰泳头出水太多，保持面颊刚没入水中。
3，仰泳身体并非水平，而随划水旋转，肩胯同幅度旋转，只有头保持绝对静止。绝大部分时候，仰泳的姿势如侧泳(side stroke)。
昨日第一次上游泳提高班，此次目的主要纠错和陪练。
1，自由泳换气过晚，在划水发力时换气。
2，仰泳头出水太多，保持面颊刚没入水中。
3，仰泳身体并非水平，而随划水旋转，肩胯同幅度旋转，只有头保持绝对静止。绝大部分时候，仰泳的姿势如侧泳(side stroke)。
仰泳的姿势如侧泳怎么解？
就是每次延伸到最远端时身体是侧的而不是平的，几乎垂直于水面。
我仰泳还在找感觉的阶段。你说保持面颊刚没入水中，是说鼻孔留在水面上？我今天特意注意有人仰泳是踢腿，有人是打水。没一个像你说的这般游。
手臂是怎样伸？
汗，好高级，偶还在初级班扑腾呢，游着游着就沉下去了….北大的游泳考试都不知道是怎么爬过来的…
To Zhaowei: 面颊没入水中就是指口鼻眼刚出水。踢腿是不对的，发力的不是膝盖，而是大腿，所以是“甩”而不是“踢”。好比整个腿是一条鞭子，腿根发力甩，余下到脚都顺着这个力甩出去。手臂伸直出水，在空中划半圆，同时外翻半圈，如水时小指先入；同时旋转躯干使得手臂向远处延伸，这样抱水才有效。
To Da: 哦？你也在umove上课吗？
嗯哪，我周一周三晚上7-8点的Beginner I，游得最慢的那个就是我….
to 智沉: 谢谢！"手臂伸直出水，在空中划半圆，同时外翻半圈"是说手臂在水面上斜向外划过180度？手臂在水中和水外完成的路线是椭圆的轨迹吗？假设人没有动。自由泳的腿也是甩吗？
手臂出水的轨迹和水面是垂直的。手臂在水外是半圆，在水中分为抱水和推两部分，和自由泳的划水是一样的。自由泳和仰泳的打腿是一样的。
To Da: 哦！那你就在我那个班的后面啊:D
谢谢！
今天找到头静止，身体摆动的感觉了。谢谢你的笔记