游泳笔记3

游泳归来，神清气爽。

这两次教了flip turn，一开始我不懂得鼻子吐气的原理，头一扎下去，水就猛地往鼻子里涌，把眼泪都逼出来了……后来经老师点拨，又在youtube上看教程，有点感觉。今天可以原地前翻一周；但是到了实战运用，一来容易翻歪，翻完后方向没了；或者即使翻正了，距离总是把握不好，由于怕撞到壁，翻完后脚甚至都碰不到壁。对于前者问题，助教说翻的时候不要一边过于用力，这样就有一个z轴的角动量（角动量不是助教说的）；另外要做到翻地迅速，两肩要猛地往下沉；今天老师也说，人要尽量缩成一个小球。

今天还教了一个新鲜的泳姿，像是仰泳和蛙泳的结合；我称之为海蜇泳(jellyfish style)。