游泳笔记8

“万军之师腰为帅，无帅之师兵必败。”——《舞经》

昨天游泳课，助教指出我身体太松，仿佛上半身和下半身分开行动，尤其在自由泳换臂时，线条被严重打破。我意识到这一点，腰部保持一定紧张，线条好得多，阻力也小。当然了，保持身体紧张本身就要花费额外的功夫，自然状态下，手臂用力划水时，最轻松的当然是力量集中到手上，就顾不得身体的紧凑了。

这当然是不对的。保持身体紧凑，意义远大于仅仅保持线条。四肢的力量只有源自一个强有力的出发点时，才达到最大效用——力量和效率。初学者以为游泳时四肢末端的运动——用脚打水，用手划水；渐渐地，意识到用力点向中间靠——用腿打水，用臂划水。今天我意识到，所有力源必须源自身体的中心；腿的力量是由髋的摆动鞭打出去的，如同一根鞭子，根部一甩，力量由腿至脚被放大，这力量远比甩鞭子末梢大得多。手臂亦是如此：抱水的时候，力量由背肌和胸肌牵拉，如同把着桨的柄端而非末梢，背肌和胸肌的力量强且力臂小，因而效率最高。

顺着这条线，四肢的力量汇聚于腰，便不难理解腰作为万军之师的地位了。